Huyết áp 90 60 có thấp không và làm thế nào để nhận biết huyết áp 90 60 có gây nguy hiểm không

Table of Contents

Tìm hiểu về huyết áp 90 60: Ý nghĩa, cách nhận biết và có nguy hiểm không?

Huyết áp 90 60 có thấp không là câu hỏi thường gặp khi mọi người kiểm tra sức khỏe và nhận được kết quả này. Để trả lời một cách chính xác, chúng ta cần hiểu rõ huyết áp là gì, mức độ bình thường của huyết áp ra sao, cũng như những nguy cơ có thể xảy ra khi chỉ số huyết áp ở mức 90/60 mmHg.

Huyết áp là gì và chỉ số bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp là lực máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu và khi nghỉ ngơi. Chỉ số huyết áp thường được thể hiện dưới dạng tâm thu/tâm trương (ví dụ: 120/80 mmHg). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp bình thường của người trưởng thành nằm trong khoảng 90-120 mmHg (tâm thu) và 60-80 mmHg (tâm trương).

Vậy, khi chúng ta thắc mắc huyết áp 90 60 có thấp không, thực tế nó đang nằm ở ngưỡng dưới cùng của mức bình thường. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, không có triệu chứng gì bất thường, thì chỉ số này vẫn được xem là an toàn đối với một số cá nhân (đặc biệt là phụ nữ trẻ, người gầy hoặc những ai có thể trạng tốt).

Các dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp 90/60

Chóng mặt, choáng váng, đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
Mệt mỏi kéo dài, khó tập trung, giảm hiệu suất làm việc.
Đau đầu âm ỉ, nhức đầu vùng gáy hoặc trán.
Buồn nôn hoặc nôn mửa, đặc biệt là sau khi hoạt động mạnh.
Tay chân lạnh, da mặt xanh xao.

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng này, huyết áp 90 60 có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp hoặc thiếu máu lên não, cần chú trọng theo dõi và chăm sóc sức khỏe hơn.

Nguyên nhân thường gặp dẫn đến huyết áp 90 60

Một số lý do phổ biến khiến chỉ số huyết áp hạ xuống 90/60 mmHg bao gồm:

Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài
Thiếu ngủ, ăn uống kém chất dinh dưỡng
Mất nước do đổ mồ hôi nhiều, tiêu chảy…
Phụ nữ mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt
Tác dụng phụ của thuốc điều trị cao huyết áp, trầm cảm, hoặc thuốc lợi tiểu
Bệnh lý nền như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, suy tim, suy thận…

Tác động của huyết áp 90 60 đối với sức khỏe

Với những người có sức khỏe tốt và không có triệu chứng, huyết áp 90 60 có thấp không, câu trả lời là không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với trẻ em, người già, người mắc bệnh nền hoặc gặp các vấn đề về tuần hoàn, chỉ số này có thể gây ra nhiều rủi ro, thậm chí dẫn đến ngất xỉu nếu không xử lý kịp thời.

Khi nào huyết áp 90 60 thật sự nguy hiểm?

Nếu huyết áp giảm xuống mức 90/60 mmHg kèm theo các biểu hiện như mệt lả, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh, mất ý thức, người bệnh có nguy cơ bị sốc hoặc tổn thương não do thiếu máu nuôi dưỡng. Đây là tình trạng cấp cứu và cần gọi ngay nhân viên y tế.

Cách xử lý khi huyết áp 90 60 có thấp không?

Nếu bạn không chắc chắn huyết áp 90 60 có thấp không trong trường hợp của mình, hãy chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ và lưu ý những điểm sau:

Bổ sung đủ nước hàng ngày (2-2,5 lít)
Bổ sung thức ăn giàu muối khoáng: muối, natri, kali (tuy nhiên không nên lạm dụng muối nếu có bệnh tim mạch)
Bổ sung thịt nạc, cá, trứng, rau xanh, trái cây tươi
Hạn chế đột ngột thay đổi tư thế (nằm, ngồi… sang đứng)

Ngoài ra, đối với một số người có huyết áp thường xuyên thấp, có thể cân nhắc tăng lượng caffein hợp lý (trà, cà phê), tập luyện thể dục vừa sức giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp tim làm việc hiệu quả.

Lời khuyên dành cho người có chỉ số huyết áp 90 60

Đừng quá lo lắng nếu bạn vẫn thấy cơ thể khỏe mạnh và không xuất hiện triệu chứng bất thường.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ huyết áp thấp, nên ngồi nghỉ hoặc nằm xuống, đồng thời nâng cao chân giúp máu trở về tim dễ dàng hơn.
Luôn có sẵn máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi định kỳ.
Nên đến gặp bác sĩ nếu huyết áp 90/60 kèm theo các triệu chứng kéo dài hoặc diễn biến xấu hơn.

Các nhóm dễ gặp huyết áp 90 60

Có nhiều đối tượng, nhóm tuổi sẽ dễ gặp huyết áp 90 60, như:

Phụ nữ trẻ, người gầy
Người chơi thể thao (vừa được vận động mạnh)
Phụ nữ mang thai (do tăng thể tích máu)
Người cao tuổi, hoặc đang hồi phục sau bệnh

Vậy nên, huyết áp 90 60 có thấp không sẽ tùy thuộc vào sức khỏe tổng thể của mỗi cá nhân. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và có biện pháp phòng tránh, phòng ngừa các nguy cơ diễn tiến xấu.

Chăm sóc và phòng ngừa huyết áp thấp hiệu quả

Luôn đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, giàu vitamin B12 và axit folic, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Nếu nghi ngờ hoặc thường xuyên xuất hiện các triệu chứng của huyết áp thấp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc khám sàng lọc cẩn thận hơn.
Việc phát hiện sớm và theo dõi chỉ số huyết áp 90 60 giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và người thân trong gia đình, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa, khi cơ thể dễ thay đổi sinh lý hoặc mắc bệnh cảm cúm.

Bạn nên ghi nhớ: Không tự ý dùng thuốc tăng huyết áp khi chưa có chỉ định, tránh dùng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác vì có thể làm huyết áp dao động bất thường.

Tóm lại: huyết áp 90 60 có thấp không?

Đối với phần lớn dân số, huyết áp 90 60 là chỉ số thấp nhưng chưa chắc đã nguy hiểm. Nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, mọi sinh hoạt bình thường thì đây có thể chỉ là đặc điểm sinh lý. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu như đã đề cập, hãy đi khám sớm để phòng tránh các biến chứng.